Nährstofflexikon

Wissenswertes zu Mineralstoffen.

Fluor

FLUOR FUNKTION TAGESBEDARF  
 

Fluor ist verantwortlich für die Bildung von Zahnschmelz, dem Aufbau kräftiger Knochen sowie Bänder und Bindegewebe.

3,1 bis 3,8mg

 
Lebensmittel

  

Meerestiere, Zahncreme, fluoridiertes Speisesalz, Schwarztee, Kaffee, Mineralwasser

   
Mangel

 

Bei einem Fluormangel kommt es zu einer erhöhten Anfälligkeit für Karies sowie zu spröden und brüchigen Knochen.

   
Überdosierung

 

Eine Überdosierung von Fluor führt meist zu weißlichen Flecken auf der Zahnoberfläche.