Zink hat eine wichtige Funktion bei der Wundheilung und für das Wachstum. Es stärkt das Immunsystem, regelt enzymatische Abläufe und sorgt für gesunde Haut und Haare. 

7 bis 10mg

Fleisch, Innereien, Vollkorngetreide, Gemüse, Bohnen

Ein Zinkmangel kann viele Symptome hervorbringen wie zum Beispiel Stressempfindlichkeit, Haarausfall, erhöhte Infektanfällig, Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit, schlechte Haut oder auch einen unerfüllten Kinderwunsch.

Zu einer Überdosierung von Zink kommt es nur selten. Mögliche Symptome hierbei können Beschwerden im Magen-Darm-Trakt wie Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen sein.